بواسطة

كيف أتخلص من الغازات، كثير من الأشخاص يعانون من مشكلة تراكم وتجمع الغازات وخاصة في منطقة أسفل البطن، ويؤدي ذلك إلى انتفاخ البطن وإحساسهم بالألم الشديد وعدم الراحة، هناك عدة أسباب لانتفاخ البطن منها العادات السيئة في الأكل كالإفراط في تناول الأطعمة وخاصة التي تسبب الانتفاخ كالبصل، المشروبات الغازية، السمنة، الحمل، اضطرابات في الهرمونات، فعلا هي مشكلة يرغب الجميع في وجود حل لها.

كيف أتخلص من الغازات

عدة طرق يمكن اتباعها للتخلص من الغازات التي تتراكم في البطن وأسفلها منها:

  • القيام بالتمارين الرياضية والتي تساعد على إخراج الهواء مثل الاستلقاء على الطهر ورفع القدمين إلى أعلى، وثني الركب حتى تصل إلى البطن ووضع اليدين حول القدمين والشد بهما وتبقى بهذه الوضعية لبضع ثواني، هنا سيرتاح الشخص بعض الشيء. 
  • شرب كميات وفيرة من الماء فيساعد ذلك في التخلص من الغازات.
  • الإكثار من تناول الأطعمة الصحية كالخضار والفواكه.
  • البعد عن المشروبات الغازية والأطعمة التي تؤدي إلى الانتفاخ مثل البصل، والقرنبيط.

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال

مرحبًا بك في موقع نور المعرفة ، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.

اسئلة متعلقة

1 إجابة
...