الإجابة
ج- أولا : تناول الطعام قبل النوم بفترة للمساعدة على هضمه.
ثاني اً:عدم تناول الوجبات السريعة.
ثالث اً: تجنب المخدرات والمسكرات وما حرم الله من أطعمة وأشربة.
رابع اً: الاقتصاد في الطعام وعدم الإسراف حذر التخمة.
خامس اً: تناول الخضروات الطازجة و تقليل السمن في الطهي.